Vuoden viimenen punttireeni takana.
Joulun jälkeen tuli vielä spurtattua se 3 treenikertaa läpi.
Tuli korkattua Valkeakosken uusin salikin Easy Fit siinä samalla.. Pitkästä aikaa pääsi uusilla laitteilla reenaamaan, mutta pakko myöntää että ns "romusali" tuntuu olevan enemmän oma juttu.
Voimapunnerruksessa alkaisi olemaan se oma ennätyskunnon kokeilu käsillä.
Alla kaivettu vanha blogiteksti vertailuksi. Voisi olettaa että kehitystä on tapahtunut, vaikka maksimi kokeilua ei ole tehty vuonna 2014. Sinänsä hyvin, koska en noin vuoteen juurikaan penkkiä treenannut.
Tässä kopioitu ote 5.8.2013 punnerruksista
100x1
110x1
120x1
130x1 ennätys rauta
132,5 ei noussu
120x3
100x8
Loppuvuoden 2014 kokeilut.
100x5
110x5
120x6
110x8
100x10
keskiviikko 31. joulukuuta 2014
lauantai 15. marraskuuta 2014
Elossa ollaan
Näemmä taukoa kerennyt viimeisestä kirjoituksesta kulumaan kevyet 9kk..
LeVon vuoroilla on tainnut tulla treenattua kaikki kaksi kertaa tänä vuonna. Treenattu on kuitenkin tämä vuosi kohtuullisesti olosuhteisiin nähden.Kulunut vuosi on tuonut paljon tullessaan ja suurimpana muutoksena perheenlisäys. Nyt 3kk tytön ja kohta 2v pojan isän tehtävät asettavat omat haasteensa omille harrastuksille.
Tavoitteet treenaamiselle olen pyrkinyt pitämään realistisella tasolla. Tavoitteena on se 3 salitreeniä per viikko.
En ole asettanut itselleni treenaamisen suhteen muita tavoitteita, kuin että kunhan treenaan kaikesta kiireestä huolimatta.
Kuluneen vuoden treenit ovat olleet pääasiassa bodaustyyppistä ja penkkipunnerrus on jäänyt vähemmälle. Tosin viimekerran punnerrukset menivät kohtuullisen hyvin, joten kiinnostusta omien rajojen rikkomiseen löytyy siltä osin.
Tavoitteena ollut, että pystyisin jatkossa pyhittämään päivän viikossa penkkipunnerrukselle Levon vuoroilla. Pitäsi vaan saada toteutettua.
LeVon vuoroilla on tainnut tulla treenattua kaikki kaksi kertaa tänä vuonna. Treenattu on kuitenkin tämä vuosi kohtuullisesti olosuhteisiin nähden.Kulunut vuosi on tuonut paljon tullessaan ja suurimpana muutoksena perheenlisäys. Nyt 3kk tytön ja kohta 2v pojan isän tehtävät asettavat omat haasteensa omille harrastuksille.
Tavoitteet treenaamiselle olen pyrkinyt pitämään realistisella tasolla. Tavoitteena on se 3 salitreeniä per viikko.
En ole asettanut itselleni treenaamisen suhteen muita tavoitteita, kuin että kunhan treenaan kaikesta kiireestä huolimatta.
Kuluneen vuoden treenit ovat olleet pääasiassa bodaustyyppistä ja penkkipunnerrus on jäänyt vähemmälle. Tosin viimekerran punnerrukset menivät kohtuullisen hyvin, joten kiinnostusta omien rajojen rikkomiseen löytyy siltä osin.
Tavoitteena ollut, että pystyisin jatkossa pyhittämään päivän viikossa penkkipunnerrukselle Levon vuoroilla. Pitäsi vaan saada toteutettua.
perjantai 3. tammikuuta 2014
Vuoden alotukset
Viime vuoden loppu ja uusivuosi alkanut reenin merkeissä. Penkki alkaa taas palautumaan pikkuhiljaa normi tasolleen. Uusivuosi tuli oltua kiltisti, joten pääsi vuoden reenit aloittamaan aikaisin.
Viikon reenit
3.1.14 Penkki / Rinta
1.1.14 Selkä
30.12.13 Hauis / Ojentaja
Viikon reenit
3.1.14 Penkki / Rinta
1.1.14 Selkä
30.12.13 Hauis / Ojentaja
Tilaa:
Kommentit (Atom)