perjantai 2. tammikuuta 2015

2015 START



Pistetääs nyt heti kerralla, kun kerta vauhtiin päästy blogipäivitys vuodelle 2015

Vuodelta 2014 ei kauheasti jäänyt dokumenttia treenihistoriasta, joten jos alkaisi sitä vihkoa kantamaan mukana salilla taas..

Päivän teema oli hakea voimapunnerrukseen tuntumaa sillä itselle raskaalla painolla.
Nyt uskallusta oli ottaa se tähän asti ennätysrauta kokeiluun ja täytyy myöntää, että totuttelua tuo paino jo vaatii.. Tarvinnee vain rohkeasti alkaa ottamaan sitä "isoo" rautaa mukaan treeniin, että keho tottuu. (tarttis varmaa hommata rannesiteet pikkuhiljaa)

Tällä kertaa ei taas perheellinen kerennyt kuin sen penkkitreenin vetämään, kun tarvi jo lähteä kotiin syöttämään tulevalle voimailijalle iltapuurot.

Laskin ensimmäistä kertaa jopa penkkitreenin kilot yhteen ja exeli näytti 5150kg, vaikka sillä ei juuri tämän päivän treenin kannalta ollut merkitystä.
60x10
80x5
90x5
100x5
120x3
130x1,1
110x5
110x3
100x8
100x6 (leveä ote)
100x3
Lähettänyt klo

3 kommenttia:

  1. Unknown4. tammikuuta 2015 klo 5.22

    Hyvin näyttää rauta liikkuvan!
    Toi PPtreenin "kokonaiskilomäärä", saattaa kans olla merkittävä tekijä harjottelussa.
    Oon itekkin hiukan tarkaillu viikkotasolla tulevia kiloja ja todennut, että silloin kun on ns. "hyvä jakso" voimatosojen suhteen, on pohjalla aina ollut kokonaiskilomäärällisesti kovaa treeniä.

    Nythän olis voimapunnerruskisoja tarjolla runsaasti tälle vuodelle! Aattelin tossa käydä Lopella (heti alkuvuodesta) taas katsomassa tuloskuntoa, joten JOS kiinnostusta löytyy, niin tule ihmeessä mukaan nostamaan!

    PS. Ovat SVRY:ltä kertoneet, että kilpailujen määrää on lisätty tälle vuodelle erityisesti UUSIEN ja ALOITTELEVIEN nostajien vuoksi!

    VastaaPoista
  2. J.Vuorinen4. tammikuuta 2015 klo 12.46

    Tarvis varmaan noita kiloja koittaa ynnäillä useemmin, jos sais vaikka nousujohteisempaa sillekkin puolelle.

    Koskas tuo Lopen kisa on?
    Kiinnostusta voisi jopa löytyä kisa kokeiluun.

    VastaaPoista
  3. Unknown5. tammikuuta 2015 klo 10.45

    Lopen porukka ilmottelee SVRY:n foorumilla, että toistokisat ovat helmikuussa ja maksimi+toistokisat maalis/huhtikuussa. Tarkempaa ajankohtaa ei vielä tiedä...
    Eli jos ottais tähtäimen tonne maksimikisaan, olis(ainakin) sen pari kk aikaa vielä hieroo kuntoa!
    Laittelen sivuille infoa heti kun pvm:t on tiedossa!

    VastaaPoista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)