Maanantaina tuli reenattua tuttuun tapaan penkkiä. Rauta nousi yllättävänkin hyvin, lieneekö syynä kyynärtuet vaiko tullut kehitystä. Pitkään haettu kympin toisto 100kg tuli vihdoin saavutettua! Nosto asento on parantunut hieman, johon olenkin koittanut panostaa nyt erityisesti.
Penkki
50x10,10
80x10
90x5
100x10
110x5
100x6
60x10 puolikkaita
Pystypunnerrus tangolla seisten
20x15,15
40x10,10,8
Syvätvatsat
20,20,15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti