8.8.13

Selkäpäivä ja vähän ojentajaa

Leuat vastaote 10x4 omapaino
Ylätalja kapea x 4
Selänojennus x 4
Dorian yhdenkäden
45x10
55x10,10
65x10

Kapeapenkki smith
55x10
75x5
95x8,8
105x5