24.10.2012

Treenailu jatkuu ja selkää yrittänyt rimpuilla.

Vatsallaan maaten tangonveto rintaan, kokenut hyväksi tukiliikkeeksi penkille.
15 x 15
35 x 15
45 x 15
55 x 10
Leuat (ei puhtaat, turhaa rimpuilua)
17
10
 Alaselkä levypainoja nostellen
50 x 15
50 x 15
50 x 15
Kahvakuula heilautus jalkojenvälistä istuen
12 x 15
12 x 15
12 x 15
Vinot vatsat
20
15
10