Noniin. Flunssat on kärvistelty ja pari kertaa päästy reenaamaan vähän kovemmin. Parit maksimi penkkireenit tullut vedettyä heti kärkeen.Tänään 120kg oli tiukassa eikä suostunut nousemaan. Silti ihmeen hyvin penkki kulkee vaikka taukoa pidellyt tovin.. Nyt tarvisi motivoitua vielä ruokavalion osalta joka liveästi sanottuna hieman karannut käsistä. Huonosti ja epäsäännöllisesti tulee syötyä. Treenit tarvisi muutenkin saada pidettyä tarpeeksi usein ja suunnitelmallisemmin. Ei auta muutakuin perjantaina taas treenaamaan selkää, joka jää omalla kohdalla turhan vähälle liian usein. Maximi kokeilut saavat nyt jäädä kun oma taso selvitetty ja keskityn hakemaan tuntumaa hieman kevyemmällä raudalla.
Päivän maximi kokeilut
SP
40x10
60x5
80 x 3
90 x 3
110 x 1 (helppo)
120 ei noussut
117,5 ei noussut
110 x 2
Lopuksi kahvakuulalla jalkojenvälistä heiluttelua istuen.
8kg 20,20
12kg 15,15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti