Maanantain penkki/rintareeni Lempäälässä
SPenkki
60x10
80x5
90x5
105x6 (7) autettu
100x5
90x5
Dippipunnerrus 20,15,15
Ripeä vinopena käsipainoilla
17,5x15
17,5x15
20x15 perään 17,5x10
20x10 perään 17,5x9
Supersarjat vapisevaan loppuun asti, jolloin ei enään yhtään enempää olisi noussut.
Siin tais olla treeni, tarvis muistaa vihko ottaa mukaan, jotta muistas kaiken tekemisen ja toistomäärät tarkasti vielä näin kotonakin..
Seuraava treeni todennäköisesti Valkeakoskella bodytreenin merkeissä. Itselle tuonut mukavaa vaihtelua käydä väillä muuallakin jumppailemassa, tosin paras treeni porukka ja meininki löytyy LeVon vuoroilla!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti