Hapotus penkki. Penkkiä tuli treenattua ja ajatuksena oli toistoja niin paljon kuin jaksaa, maitohapot iskivät nopeasti ja rauta ei vaan enään noussut enempää noissa sarjoissa, vaikka lepoakin sarjojen välissä oli.. Kestävyyttä vaan treenattava enempi. Tällänen treeni tällä kertaa.
Penkki
lämmittelyt tangolla
50x10
70x10
90x6
95x5
95x9 (10 autettu)
90x8
85x7
80x6 totaali väsähdys
Vinopenkki KP
22,5x 15,15,15
25x15
35x3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti