Lauantai

Lauantain olkapää hauistreeni.

Olkapäät sivulle
8 x 15,15,15,15
Olkapäät eteen
12 x 15, 15, 15
Olkapäät ylös
16 x 15,15,15
Hauiskääntö suoratanko
20 x 15
30 x 15
40 x 10
40 x 10
40 x 10
Hauiskääntö käsipaino
16 x 12,10,10
Vinot vatsat
30,20,20