Tälle viikolle ei tullut kuin 2 treeniä. Tarkoituksella vähän kevyempi setti, koska alkoivat kädet kipuilemaan siihenmalliin että oli parempi kuunnella kehoa ja antaa lepoa. Takana onkin jo useamman viikon kova reenisetti joten hyvä hieman hellätä. Ensiviikolla kovemmin taas.
Leuat 18, 12, 10 kehitystä tullut, kohti 20 toiston tavoitetta.
Uutena kokeiluna telineeltä maastaveto, kokonaan alaselällä
20 x 20
40 x 15
60 x 15
80 x 10
90 x 10
100 x 10
120 x 6
120 x 4
100 x 10
Kahvakuula heilautus istuen
8 x 15
16 x 15
16 x 15
16 x 15
16 x 15
Vatsat vinot 30, 30, 20
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti