Maanantai reeni

Maanantain reeni totutusti penkkiohjelman parissa
Penkkiohjelma kulkenut hyvin ja voimien tunnossa lisäsin 15kg kesken sarjan tankoon. Tällä olisi siis tarkoitus mennä ohjelma loppuun. Viikko sitten alkoi jo tuntemuksia tulemaan, että tuli arvioitua alakanttiin aloituspainot, tosin ohjelman peruskuntokausi vielä joten ei liene haittaa tässä vaiheessa korjata.

Penkki                                            
85 x 5
85 x 5
90 x 5
95 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 8 (lopun hurjastelu)
Ranskalainen P.
20 x 20
45 x 8
45 x 8
45 x 8
45 x 6 (loppu voimat)
Viparit vinopenkissä kahvakuulalla.
12 x 15
16 x 15
16 x 15
16 x 12
Nygän vastaliike penkille
10, 10
Vatsat
30
20
20