Treeni vuorossa oli selkä.
Treeni oli tarkoituksella kaikki pois meiningillä ja raskaalta tuntui. Eilisen treeni painoi hieman kipeinä paikkoina, mutta ei anneta sen haitata. Toivottavasti huomenna pääsee sängystä ylös..
Kreatiinia otettu pitkästä aikaa kokeiluun, katsotaan onko mitään hyötyä moisesta tökötistä..
Leuat lisäpainoilla
5 x omapaino
20kg x 5
15kg x 5
10 kg x 5
7 x omapaino
Lisäksi monia erilaisia selkäliikkeitä mm ylätalja niskantaakse, rinta soutua, alaselkä laitteessa, pystysoutua moponsarvilla jne..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti