Tänään käyty palaveria PT:n kanssa tulevaa treeniohjelmaa ja ruokavaliota varten. Tarkoituksena siirtyä tavoitteellisempaan treenaamiseen ja katsoa mitä saataisiin aikaan..
Penkki / Rinta
Penkki
60x10
80x10
90x10
100x5,3,3,5
Vinopenkki
60x10,10,10 (vika autettu)
Vipunostot sivulle taljassa
40x10,12,10
Peckdek
40x10,10,10
Vatsarullaukset käsipyörä
8,7,7
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti