Tänään keskityttiin selkäreenin mailmaan. Reenissä ideana oli koittaa tehdä mahdollisimman hyvällä tekniikalla ja hallitusti, joka näkyy treenipainoissa. Perjantaina onkin lähtö Norjan maalle, joten tarvii tämä viikko reenata kovasti.
Alaselät laitteessa
3 pitkäää sarjaa
Leuat myötäote mahdollisimman vähillä heilumisilla
10kg limpulla x 9,6
5kg x 5
omapaino x 10
Taljaköydellä ojentajat + sikaniskat "supersarjana" laitteessa
30kg x 15,15,10
Alatalja mahdollisimman hyvällä asennolla ja kontrollilla
40kg 15,15,15
Rintasoutu
40kg 15,15,12
Rinnallevetolaite
40kg x 15,15,15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti