Selkäpäivä.
Miinuskaloreilla treenaaminen alkaa näkymään näillä treenimäärillä, vaikka calorit ovat kuitenkin 2400-2500 paikkeilla. Ruokaohjelmaa noudatettu säntillisesti nyt viikko..
Leuat 3x10
David yhdenkäden 3x50
Ylätalja kapea
Selänojennus
Vatsarutistukset
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti